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小老二製冰格 、搞怪、創意、趣味製冰模具
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秋風起多焦慮、常失眠～小麥、菊花2茶飲助好眠
【華人健康網記者張世傑／台北報導】秋天失眠怎麼辦？不妨試一試中醫妙方助眠。中醫師指出，秋天晝夜溫差變大，加上氣候乾燥，容易焦慮、抑鬱，而有失眠困擾。中醫認為，失眠與「心火、肝火過旺」有關，建議平日應多吃綠色食物養肝，或用小麥、菊花2藥膳茶飲，寧心安神，以緩解症狀。
失眠飲食要清淡 多吃綠色植物養肝
中醫師沙政平強調，常有失眠困擾的民眾，飲食上應以清淡為宜，避免食用過於燥熱的食物，同時也要避免冰品冷飲、生食、寒涼性的水果。平時可多吃綠色植物養肝，如菠菜等，或是多攝取富含膠質的食物，如山藥、秋葵、銀耳、木耳等，並補充足夠水分。另外小麥、菊花2藥膳茶飲與按摩安眠穴，也是很好的助眠養生。
1.小麥助眠茶／失眠多夢
●
材料：酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢、淮小麥1兩，去籽紅棗3顆。
●
作法：將全部材料加2碗水，浸泡半小時，大火煮滾轉穿戴式小老二小火濃煎成1碗，睡前1小時喝完半碗，另外半碗隔天睡前再喝。
●
功效：酸棗仁能鎮靜助眠；百合可以清熱寧心；淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果；去籽紅棗無線跳蛋如何使用可安神；炙甘草補中益氣、健脾益氣；茯神鎮靜安神。
2.菊花退火茶／煩熱失眠
●
材料：菊花3錢，夏枯草、葛根各2錢，甘草1錢，薄荷1錢半。
●
作法：將材料分為4份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，加冰糖即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。
●不藏私分享情趣經驗
功效：菊花可清肝明目，夏枯草可助解熱、降血壓，葛根有發汗解熱效果，甘草能清熱解毒；薄荷則可散熱、疏肝解鬱、鎮定安神。
助眠穴道／安眠穴
●
位置：耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處（即耳朵後面那塊骨頭下端的凹陷處），位於頸部後髮際下。
●
功效：以大指腹按壓穴位3至5下，1次3~5秒，有鎮靜安神之功能，可治療精神亢奮引起的失眠，改善煩躁不安等，使人能安然入眠。
【延伸閱讀】
吃錢地板？5元掉地上「莫名消失」網笑虧：老闆佈的局
這片地板會吃錢！一名女子日前到一家牛肉麵店消費，她買一碗95元的牛肉麵，拿出百元鈔結帳，結果拿找回來的5元時，不小心手滑掉到地上真人名器，沒想到當她低頭要找的時候，地板竟有「障眼法」，讓她看得眼睛超花，淚喊：「我的5塊錢就這麼離開我了」。
一名女網友昨（30）日在臉書社團《爆怨公社》抱怨，說自己去買一碗95元的牛肉麵，「老闆找我5塊錢，結果我一不小心就掉到地上，然後地板長這樣，我的5塊錢就這麼離開我了…」照片中可以看見，店家使用的是傳統磨石地板，黑白塊狀相間，且和5元硬幣的顏色十分相似，遠遠看就令人眼花撩亂，原PO努力找了2分鐘還是沒找到，只好放棄離開，直呼根本是老闆「從開店就佈好的局」。
▼（圖／翻攝自臉書《爆怨公社》）
（封面圖／翻攝自臉書《爆怨公社》，hiking授權提供）
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1.小麥助眠茶／失眠多夢
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材料：酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢、淮小麥1兩，去籽紅棗3顆。
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2.菊花退火茶／煩熱失眠
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材料：菊花3錢，夏枯草、葛根各2錢，甘草1錢，薄荷1錢半。
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