上班一定要喝杯咖啡？ 專家狂推「7種食物」更有效
現代人生活忙碌、工作壓力大，時常睡不飽也睡不好，一大早不喝一杯咖啡就無法有精神，更有統計顯示高達85%的美國民眾，起床後都覺得自己睡不飽，得仰賴咖啡提神。不過據美國健康網站《Prevention》報導，營養專家畢康姆(Jessica Beacom)指出，當精神不濟時除了咖啡外，這「7種食物」不但能補充營養，還對提神更有效！
一、酪梨
酪梨含有維生素B5，可以幫助身體細胞將食物轉為能量，且富含健康的脂肪與纖維，脂肪能幫助食物的營養獲得吸收，纖維則能穩固飯後血糖，保持能量均衡及穩定。
六、水
由於脫水會減緩能量產生，使人感到疲憊和遲鈍，藉由攝取足夠的水分，能提高並維持能量，也能消除疲憊感。
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七、甜屁眼調教菜
甜菜除了內情趣禮品哪裡買比較好含多種維生素、礦物質外，其中含有的硝酸鹽、抗氧化劑，能有效增進血液流動，增強大腦及肌肉的氧化作用，達到提振精神和補充能量的效果。
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